我要的幸福

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產後三個月

【吃】
三餐就只吃以下一種,約小碗公一碗,循環一直吃,產後吃了40天
三顆蛋炒桔餅或龍眼乾.茶油腰子(沾杜仲).茶油豬心(沾杜仲).茶油豬肝(沾杜仲).半斤蚵仔.虱目魚.鰻魚.花生豬腳.酒釀二顆蛋
偶爾配點青菜.每天吃一次水果(櫻桃或水蜜桃),
固定時間吃飯:早上6點吃早餐.12點吃午餐.4點喝中藥.6點吃晚餐.10點喝中藥

我不是怕胖不吃,是因為真的沒有食慾又吃得太膩,吃完那一碗已經完全沒有食慾,所以就只吃那碗,反正餵奶該有的營養有就好了!!我還會在每次餵完奶喝200cc的水,因為要餵奶要有水份,所以有人月子不喝水,我是為了要有奶才喝水~40天之後三餐就和家人一起吃了,不過也吃不多就是了!!
ps:我的小孩可是壯得狠2個月就7.1公斤了,沒有因為我少吃有什麼問題!!

【睡】
小孩前15天每2小時左右會起來喝奶或哭醒不睡,所以凌晨會起來3次,之後凌晨會起來2次,所以整個月子我都超級睡眠不足,小孩兩個月後就可以2個半到3小時喝一次奶,凌晨會起來1-2次

【運動】
子宮按摩都不想做,因為好痛,運動完全沒有
因為我的小孩用布尿布,所以月子後,就要每天刷小孩的布尿布及全家的衣服,所以瘦得很快,但肚皮就是還有層油很鬆!!

【餵奶】
乳頭被吸的超痛,親餵失敗,所以改瓶餵,所以要擠奶.餵奶.洗奶瓶,消毒.好累!!餵了一個多月又嘗試親餵,結果成功,目前三個月都改親餵,結果最近出門發現,小孩不吃奶瓶,而且很反抗,我完了,不能常出門了!!

【月子洗澡】
產後前一個星期擦澡,後三個星期就偷洗澡,每7天用薑水洗一次澡

【月子洗頭】
每7天用薑水洗一次頭

【身體狀況】
懷孕初期長了很多痘痘在懷孕後期就好了
黑色素沈澱,目前生完三個月也慢慢淡化中 
腰很痠,不知是打無痛分娩還是月子抱小孩還是什麼原因,總之~腰變得很痠都不會好~

 

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